O método, criado na Alemanha há cerca de cem anos, pode ser praticado por qualquer pessoa e todos os movimentos são adaptados e pensados de acordo com as necessidades individuais de cada cliente.

Ajudar a melhorar a postura, a flexibilidade e o equilíbrio são alguns dos benefícios do Pilates, prática que ainda ajuda a fortalecer a musculatura do core e a prevenir possíveis lesões e, apesar de ser de baixo impacto, trabalha a força que, com persistência, pode ajudar na definição dos músculos.